Sophrologue certifié · Coulounieix chamiers

Retrouvez calme, équilibre et confiance en vous

Accompagnement personnalisé en sophrologie pour adultes, adolescents et enfants.

À propos

Un praticien à votre écoute

Après une longue expérience comme dessinateur agenceur, j’ai ressenti le besoin de partager un état d’esprit autour de moi pour aider à se sentir mieux, afin de retrouver un équilibre mental et corporel.
Je propose un accompagnement en toute bienveillance durant lequel mes qualités d’écoute et de pédagogie sont au service des personnes, mais aussi de leurs besoins les plus profonds.
Les personnes que j’accompagne restent toujours actrices de leur cheminement vers la mise en lumière de leurs ressources et de leur potentiel pour retrouver un bien-être durable.

La sophrologie

Une méthode douce pour mieux vivre

La sophrologie associe respiration, détente musculaire et visualisation positive pour développer votre conscience et harmoniser corps et esprit.

Chaque séance est personnalisée pour s’approcher au plus prés des besoins recherchés.

Gestion du stress

Apaiser les tensions et retrouver la sérénité

Confiance en soi

Renforcer l’estime et l’affirmation de soi

Sommeil

Améliorer la qualité et la profondeur du repos

Concentration

Préparer un examen, une compétition, un événement

Mes prestations

Les services

Découvrez les différentes formules d’accompagnement que je propose, adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Séance personnalisée

Accompagnement personnalisé adapté à vos besoins spécifiques. Une relation de confiance pour explorer vos ressources intérieures.

Gestion du stress

Techniques spécifiques pour réduire le stress et l’anxiété. Retrouvez calme et sérénité au quotidien.

Sommeil réparateur

Retrouvez un sommeil profond et réparateur. Techniques de relaxation pour des nuits paisibles.

Performance et préparation mentale

Préparez-vous mentalement pour réussir. Techniques pour augmenter confiance et performance.

Séance de groupe

Partager l’expérience de la sophrologie avec d’autres. Une dynamique collective enrichissante et motivante.

Massage relaxation

Un moment de détente profonde pour relâcher les tensions, apaiser le corps et calmer l’esprit.

Mes techniques

Une approche complète et progressive

Respiration contrôlée

Exercices respiratoires variés (abdominale, carrée, alternée) pour apaiser le système nerveux, retrouver le calme et réguler les émotions.

Sophro-acceptation progressive

Méthode spécifique pour accueillir les émotions difficiles, préparer un événement important ou dépasser une appréhension de manière progressive.

Visualisation positive

Mobilisation de l’imaginaire pour activer vos ressources intérieures, ancrer des sensations positives et préparer mentalement un événement.

Relaxation dynamique

Mouvements doux associés à la respiration consciente pour relâcher les tensions corporelles, réveiller le corps et installer un état de détente active.

Me CONTACTER

Prendre rendez-vous

Pierre Lavaud

SOPHROLOGUE CERTIFIÉ RNCP

Un accompagnement bienveillant en sophrologie pour retrouver calme, équilibre et confiance en vous.

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